10 Benefici della lettura: diventare intelligenti, sottili, sani e felici
La lettura dà forza alla tua memoria
La lettura dà al tuo cervello un tipo di allenamento diverso rispetto a guardare la TV o ascoltare la radio. Indipendentemente dal fatto che tu sia assorbito da un tornitore di pagine o semplicemente esegui la scansione di un manuale di istruzioni per la tua caffettiera, "parti del cervello che si sono evolute per altre funzioni - come visione, lingua e apprendimento associativo - si collegano in uno specifico circuito neurale leggere, che è molto impegnativo ", ha detto Ken Pugh, PhD, presidente e direttore della ricerca di Haskins Laboratories Oprah rivista. Questo e concentrato-a!
La lettura dà al tuo allenamento più potenza
Come l'ultimo singolo di Lady Gaga o Vere casalinghe episodio, i libri sono anche una buona compagnia. Una trama che ti farà schifo ti terrà su una macchina per esercizi più a lungo per finire un capitolo accattivante, secondo Controllori del peso rivista. Michele Olson, PhD, professore di fisiologia degli esercizi presso l'Auburn University, ha detto alla rivista che per evitare dolore al collo o alle spalle, i lettori dovrebbero usare la sporgenza del libro della macchina e cercare di non girare intorno alle spalle mentre si allenano.
Leggere mantiene il cervello giovane
Scavare in un buon libro può letteralmente farti anni di mente, secondo un recente studio del Rush University Medical Center, come riportato da Prevenzione . Gli adulti che passavano il loro tempo libero facendo attività creative o intellettuali (come la lettura) avevano un tasso di declino cognitivo più lento del 32% più tardi nella vita rispetto a quelli che non lo facevano. "Inseguimenti intelligenti cambiando la sua struttura in continuare a funzionare correttamente nonostante le neuropatologie legate all'età ", ha detto alla rivista Robert S. Wilson, PhD, professore di neuropsicologia presso il Rush University Medical Center. Un altro recente studio ha rilevato che gli adulti più anziani che leggono regolarmente o giocano a giochi mentalmente impegnativi come gli scacchi o gli enigmi sono due volte e mezzo meno probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer, ha riferito ABC News.
La lettura può sciogliere lo stress
Rannicchiarsi con una buona lettura riduce i livelli di ormoni dello stress malsani come il cortisolo, Controllori del peso recentemente segnalato. In uno studio britannico, i partecipanti si sono impegnati in un'attività di stimolazione ansiosa e poi hanno letto per alcuni minuti, ascoltato musica o giocato ai videogiochi. Il livelli di stress di coloro che leggono è calato del 67%, un calo più significativo di quello degli altri gruppi.
La lettura aumenta il tuo vocabolario
Anche se sono passati decenni da quando ti dovevi preoccupare dei SAT, puoi ancora usare i libri. In effetti, i ricercatori stimano che apprendiamo dal cinque al 15 per cento di tutte le parole che conosciamo attraverso la lettura, secondo un rapporto Scholastic. Questo è particolarmente importante per i bambini, le cui dimensioni del vocabolario sono direttamente e drammaticamente correlate ai libri che leggono.
La lettura migliora l'empatia
Le storie forniscono una prospettiva che cambia la vita, dicono i ricercatori dell'Università di York. Impacchettarsi nella vita dei personaggi rafforza la tua capacità di. Vedere il mondo attraverso gli occhi di Jane Eyre, per esempio, potrebbe renderti più facile relazionarti al punto di vista di tua cognata.
La lettura può incoraggiare gli obiettivi della vita
Leggere di qualcuno che ha superato gli ostacoli può motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi, hanno trovato ricercatori della Ohio State University. Se desideri un rilancio, seguire un personaggio nell'ufficio del capo può darti il coraggio di fare la stessa richiesta. Più ti identifichi con un personaggio e sperimenti gli eventi come se ti stessero succedendo, più è probabile che tu debba agire.
La scienza ha finalmente determinato il 5 Little Life Skills che promettono il successo .
La lettura ti aiuta a sentirti più connesso
Quando ti identifichi con i personaggi di un libro, sperimenti un tipo che può migliorare il tuo senso di inclusione, affermano gli psicologi dell'Università di Buffalo. In altre parole, leggere Marley & Me può aumentare il cameratismo con i proprietari di cani nel parco.
Leggere può illuminare la tua giornata
Un lieto fine può sollevare il morale, ma i romanzi possono anche in modi più sottili. Anche eventi minori nella narrativa possono portare alla luce ricordi caldi. Il personaggio protagonista frequenta un barbecue sulla spiaggia? Probabilmente ti ricordi di una festa di sabbia e surf a cui hai partecipato.
La lettura può aiutarti a risparmiare denaro
Il romanzo medio costa tra $ 8 (e-book) e $ 13 (in brossura) e richiede circa sei ore per essere letto Controllori del peso . Confrontalo per andare a vedere qualche film, passare una giornata in un parco di divertimenti o mangiare qualche pasto fuori a leggere è una pazzia molto più economica per i tuoi dollari di intrattenimento. E non dimenticare la tua biblioteca locale .
Originariamente pubblicato come on.
